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Eisenbeißer/in
Sehr schöne Form ... rechter Biszeps etwas dicker als der linke, oder täuscht das?
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@Christian
Danke
Und wieviele Sätze machst du etwa pro Muskelgruppe?
Wie sieht es den mit deinen aktuellen Kraftleistungen aus?
Grüße
Marcus
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Junior ADMIN
Zitat von Chris Kelle
@marcus88
Wiederholungszahl liegt zwischen 8-12, bei Beine zwischen 10-20,
Trainiere jetzt viel mit Teilwiederholungen, Reduktionssätze, Supersätze.
Klar dem Motto: kurz und hart!
Ach ja.. wenn wir gerade dabei sind Nach der Umstellung auf HIIT (max. 20min pro Einheit) und Teilwiederholungen beim Training hat er 0,5 cm (auf 67cm) umfang bei den Oberschenkel zugelegt! .Nur so am Rande!
So Chris.. jetzt halte ich mich raus.. ist dein Thread
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
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Junior ADMIN
Zitat von Bakmaz
9 weeks out!!!
Danke für das Bild Jessy...na.. da darf ja wohl einer am Sonntag etwas Laden
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Eisenbeißer/in
servus christian
sieht echt super aus, wünsch dir viel erfolg
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Eisenbeißer/in
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Evtl. Off,
aber er sieht dem einen 9 Live Moderator zum verwechseln ähnlich
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Discopumper/in
Klasse Kelle !
Bleib dran ...
Bleib echt dran, weil für 9 Wochen vor Tag X
jetzt schon richtig gut !
Ab in die Hölle Mann !!
Wir sehen uns Tag X
Gruß
Andy
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