hallo zusamen
ich habe mir dises gerät für mein keller gekauft
www4.schlecker.com/htdocs/Detail.aspx?artikelnummer=1246776001&rubriknummer= 54806
nun meine frage ist es gut um masse und kraft aufzubauen
meine daten
alter 27
gewicht 75
cm 196
essen habe ich kein grossen plan von haubtsache über 3000 calorin oder wie das heist
nun meine frage wie kan mit dem gerät mein treningsplan ausehen ?
würde mich über hilfe freuen
ps : habe von kraftsport im algemeinen null arnung habe auch schon alle als wichtig datirten post gelesen was man mit legesteni halt lesen kan
alerdings mache ich seit ca 10 jahren verschidene kampfkunztarten
hoffe hier kan mir jehmand helfen
achja nochwas wie rechnet man die gewichte um die durch den seilzug über mehere umlauf rollen ensteht weil da ja nur 63 kg gewichte bei sind oder ist da keinextragewicht durch den umlenkrollen dan hätte ich ja von klimzügen mit meinem eigen gewicht meher
danke schonmal und endschuldigt dises durcheinander
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Zitat von mirkojay
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