Hallo Forumgemeinde
Mein Name ist Stefan und bin 23 Jahre alt, komme aus der region Oberfranken.
Aktiv mit den Fitnesstraining hab ich beim Bund angefangen (vor 2 Jahren)
damals wog ich noch 78 kg auf einer Körpergröße von 182cm (Armumfang34cm). Hab dann an Muskelmasse nur dezent zugelegt. Heute wiege ich 84kg. (Armumfang 38cm) (Nur mal angegeben um sich ein kleines Bild davon zu machen.)
Und seit 1 Jahr auch keine weiteren erfoge erzielt. Mein fehler war das ich immer nach den gleichen schema trainiert hab, also 3 mal die Woche- jeden Muskel einmal die Woche und von Wh+Sätze +Intensität nicht viel geändert hab
Vor einen Monat hatte ich eine Blinddram Op gehabt. Jetzt hab ich vor (erstmal) langsam mit den Training wieder anzufangen, und als motivation und Lernbasis mich ein wenig hier im Form beteitigen.

Freue mich schon drauf

Schöne Grüße Stefan