Hi
Ich bin neu im Forum und wollte wissen wie ich sehr schnell Armmuskeln aufbauen kann .
Ich bin 188 groß und wiege ca 115 kilo .
Ich möchte sie zuhause aufbauen und nicht im Studio
Hab ein Boxsack und will mir noch eine Hantelbank kaufen


Bräuchte ein paar tipps wie ich schnell große Armmuskeln bekomme , es geht eigtl mehr ums Aussehen , daher ich die Kraft schon habe ich bin nur Fett und deshalb sieht man die Muskeln nicht wirklich .
Hoffe ihr könnt mir hilfreiche tipps geben