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2er Split
Hallo leute ,freue mich,dass ich jetzt hier bin
Ich möchte einen neuen einfachen 2er Split machen,Problem ist ,dass ich auch mal 2Tage nacheinader trainieren muss (aufgrund mangelnder Zeit und immer unterschiedlichen Wochentagen an den ich trainieren kann)
Also te 1:Teilkreuzheben(damit ich am nächsten tag Beine trainieren kann)
Klimmzüge
Langhantelrudern
te 2:einbeinige Kniebeugen(damit ich den Rücken größtenteils rauslasse und so 2te`s nacheinander machen kann)
vorgebeugte Dips
kh schraägbankdrücken
wie ihr seht möchte ich mich erst mal auf die Grundübungen konzentrieren,ohne iwelchen Schnickschnack .
Wdh zahlen werde ich mir noch überlegen ,denke aber das ich so ziemlich alle in 8-12 Wdh Bereich machen werde, bin noch am Anfang(halbes Jahr Traiining)und möchte erst mal stärker werden,denke nicht das dort schon eine periodisierung Sinn machen würde.
Meint ihr ich kann so loslegen?
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