theoretische frage

[hitnau]

hallo zusammen,

eine theoretische frage:

ein mann wiegt 120 kilo und hat 4200 kcal in der massephase. er speckt ab. nur mal angenommen will er 500 kcal einbüßen, also das macht : täglich 3700 kcal für die negative energiebilanz.

nach 2 wochen nimmt er etwa 2 kilogramm ab. also wiegt er 118 kilo.

die entscheidende frage: soll er weiter 500 kcal einbüßen oder nicht? vlt. 3600 kcal?

ich versteh masse und fettablauf nicht. es fehlen die formel von der ernährung.

könnt ihr vlt. kontrete formeln schreiben in der masse und in der diät?

danke voraus

[H_D]

ich würd die differenz solang beibehalten, bis die abnahme stagniert. erst dann die kcal reduzieren und/oder den verbrauch erhöhen.

was solls da für formeln geben? dein körper funktioniert nicht wie ein taschenrechner