Hallo @ all,

ich habe mir vor 8 Jahren meine Schulter ausgekugelt und jetzt bei einem Skiunfall gemerkt, dass sie etwas instabil ist. ich mache gewoehnlich hit training. um sie noch mehr zu stabilisieren moechte ich nun seitheben machen. ist seitheben auch hit geeignet oder sollte ich lieber seitheben auf volumen trainieren?

vielen dank