Gestern hab ich mich bei Military Press verhoben und konnte das Gewicht nicht mehr kontrolliert absenken. Dabei hats in meiner linken Schulter weh getan.

Wenn ich jetzt den lenken Arm vor meinem Bauch nach rechts unten strecke, tut mir die hintere Schulter weh. Wenn ich den Arm dann noch noch innen rotiere, also den Daumen von oben Richtung Bauch drehe, wird der Schmerz stärker.

Ich bin mir nicht ganz sicher obs in der hinteren Schulter ist.


Soll ich erstmal die Schulter schonen oder kann ich sie schon wieder in der nächsten Einheit morgen belasten?
Wenn der Schmerz nur wenig zu spüren sein wird, kann man dann trotzdem noch weitertrainieren?