Hallo zusammen.
Habe mich gerade hier angemeldet weil ich mich für das Bodybuilding interessiere und auch mehr darüber erfahren möchte.

Mal zu mir.
Ich bin 15 Jahre alt, wiege 75kg und bin 1,83m groß.

Habe mir vorgenommen das ich erstmal meinen Oberkörper trainieren will. Also Oberarme, Unterarme, Bauch und Rücken.

Meine Oberarme haben im angespannten Zustand einen Umfang von 30cm

Meine Frage ist jetzt wie ich am besten anfange und mit was ?
Welche Geräte brauche ich dafür und welche Übungen muss ich machen ?

Gruß,
Kevin