Problem Überkopfdrücken

[Vfl Pittbull]

ich hab ein großes Problem beim Überkopfdrücken.
Ich drückezur Zeit 42,5 kg Überkopf,ich weiß nicht die Welt,aber besser als nichts.
Allerdings nach jedem ersten satz zb heute wieder ,hab 7wdh gemacht,aber danach gehts nichts mehr!Weder mit 42,5 kg noch mit 40 ,höchstens 2 wdh noch,meine Schultern sind einfach tot und brennen grade hier beim schrieben immernoch.
Wie würdest ihr das machen?
ein schweren satz und 2 leichte ?Also zb 42,5 kg 6-8 mal und dann noch 2 sätze mit 30 kg?das einzige was noch geht dann
also nur zu info sag mein tag so aus

Kreuzheben
3 mal 90
3mal 100
3 mal 110
3mal 120
2mal 130

dann eben Überkopfdrücken

zum schluss klimmzüge wollte 5mal 5 machen
5,5,5,4,4,

[roccat]

Wie wärs mit Clustern? Vielleicht bringt das ja etwas...

[Vfl Pittbull]

Wie wärs mit Clustern? Vielleicht bringt das ja etwas...

hm da find ich die variante mit 1 und 2 leichten sätzem besser,zumindest bei mir im überkopfdrücken

[roccat]

wenn Du dir doch schon so sicher bist, dann ist ja alles gut

[Vfl Pittbull]

wenn Du dir doch schon so sicher bist, dann ist ja alles gut

was ein quastch,ich mache nur da slieber als clustern,grade beim überkopfdrücken
für andere Ideen bin ich sicherlich noch offen

[roccat]

bleib mal locker... kein Grund direkt aggressiv zu werden (so hört es sich nämlich an).
War auch nur ein Vorschlag...

[Vfl Pittbull]

bleib mal locker... kein Grund direkt aggressiv zu werden (so hört es sich nämlich an).
War auch nur ein Vorschlag...

ich bin doch gar nicht aggresiv,man bist du sensibel
nein hatte das mit dem clustrn auch mal getetset ,aber wikrlich überzeugt war ich da nicht.
Bei Klimmzügen zb klappt das bei mir super(5mal 5 ist ja iwo auch clustern ),aber bei überkopfdrücken hat es mir nich so zugesagt

[roccat]

tja, sowas solls ja auch geben
Also, dann weiß ich auch nicht weiter.

[carlos capone]

ich mach z.zt. military press 5x5 und konnte mich damit recht zügig (paar wochen) von 55kg trainingsgewicht auf 65kg steigern, bei gleichbleibender wdh-anzahl.

[Vfl Pittbull]

ich mach z.zt. military press 5x5 und konnte mich damit recht zügig (paar wochen) von 55kg trainingsgewicht auf 65kg steigern, bei gleichbleibender wdh-anzahl.

das würde ich ja auch gerne machen,mein arbeitsgewicht liegt ja auch bei 42.5 kg und ich schaffe da auch 6-8 wdh ,je nach form.
Aber ehrlich meine Schultern sind danach so im *****,da geht nichts mehr außer vllt 2sätze mit 30kg
Also es kommt jetzt drauf an entweder mache ich es genau richtig oder komplett falsch
eig dürfte es doch egal sein,wie viele sätze man macht,vorallem wenn ich es schaffe die muskeln mit 1schweren und 2 leichten genügend zu reizen oder?