kann mir jemand sagen wieviel mg Amino pro Kg körpergweicht man nehmen muss???

bzw.wieviel mg Amino entspricht 1g eiweiß???

welche Amino tabletten könnt ihr mir empfehlen??
ich habe bisher nur eiweißpulver genommen und möchte nun auf aminotabletten umsteigen.

danke im vorraus