krämpfe nach dem beintraining?

[Juleian]

wenn ich nach dem beintraining (kniebeuge/beinpresse)
z.b treppen/bergauf laufe oder meine beine mal stecke,
kommt es öfter mal vor, dass ich wie eine Art krampf bekomme.
wenn ich dann meine muskulatur entspanne geht er sofort weg.
es ist also kein klassischer krampf, da er bei entspannung gleich verschwindet.
allerdings hab ich diese erscheinungen erst seit ca. 2 monaten und auch nicht immer.
hat jemand von euch das sleben problem?

[Darkstorm]

wenn ich nach dem beintraining (kniebeuge/beinpresse)
z.b treppen/bergauf laufe oder meine beine mal stecke,
kommt es öfter mal vor, dass ich wie eine Art krampf bekomme.
wenn ich dann meine muskulatur entspanne geht er sofort weg.
es ist also kein klassischer krampf, da er bei entspannung gleich verschwindet.
allerdings hab ich diese erscheinungen erst seit ca. 2 monaten und auch nicht immer.
hat jemand von euch das sleben problem?

hatte ich auch häufiger. am schlimmsten wars wenn ich zuvor einige intensive radtouren am hang gefahren bin. bei mir hat magnesium geholfen, manchmal an trainingstagen bis zu 2 tabletten.
meine krämpfe waren auch von der gleichen art wie deine. häufig waren auch zitternde beine nach einigen wiederholungen beim kniebeugen. dies auch schon, obwohl ich kraftmässig noch 1a drauf war.

nimmst du schon magnesium?

[Juleian]

mineralien als supps nehm ich nicht, könnte aber durchaus helfen.