krealkalyn beim sinnvoll

[Playa111]

Ist kreaalkalyn bzw. Creatin im Diät sinnvol, bezogen auf muskelschutz? Oder zieht man da trotzdem übermäßig wasser?? Nehme 3 krealkalyn kapseln ca. 5g.

[Playa111]

http://www.sportnahrung-engel.de/kre_alkalyn.html

Stimmt das?

[stingthing]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201890

[cryoanabolics]

ein übermaß an wasser bleibt aus weil du einfach niedriger dosierst

würde bei normalen monohydrat aber auch nicht anders sein

[gaggeis]

Ich verstehe nicht was immer mit diesem "zieht es wasser" der fall ist.


Creatin zieht wasser in die muskelzellen und genau das ist doch gewünscht.
Wenn es sich unter der haut ablagert liegt es einzig und alleine an einer zu hohen dosierung, unnötigem einfachzucker bei der einnahme oder an der ernährung.
Kre alkalyn ist ein überteuert verkauftes mono was für die nonresponder als verkaufsargument dienen soll.
Der haken ist nur das es keine nonresponder gibt.

[bb-romeo]

Creatine zieht Wasser IN DEN MUSKEL.
Das Wasser im Unterhautgewebe ist oft Folge von einem schlechten Verhältnis von Kalium zu Natrium.

[turbo-d]

Creatine zieht Wasser IN DEN MUSKEL.
Das Wasser im Unterhautgewebe ist oft Folge von einem schlechten Verhältnis von Kalium zu Natrium.

oder von zuviel östrogen oder hochglykämischen carbs bzw einfachzucker
die meisten creatin matrix produkte bestehen ja zu 80% aus dextrose, daher auch
das gerücht mit den wassereinlagerungen unter der haut etc