hey,
wollt mal fragenm ob von euch noch wer hin udn wieder sodbrennen bekommt und ob wer abhilfe kennt? aber keine tablettenscheiße

bekomms irgendwie ganz gerne seit nem halben jahr, seit ich generell mehr esse und vorallem proteinreicher.
dazu nehm ich die proteinreichste nahrung auch noch abends zu mir ( 100g reis, 350g fleisch, (gemüse), später nochn quark). geh aus zeitlichen gründen immer erst gegen 8 trainiern, dann um 9/halb 10 essen und um 11 nochn quark.