Hallo Leute,

ich habe vor 3 Monaten mit dem Muskelaufbau begonnen. Für meine Verhältnisse, finde ich habe ich schon wirklich gute sichtbare Erfolge erzielen können (selbstverständlich keine Megaoberarme aber halt schon sichtbare Veränderungen)
Ich bin Rechtshänder und habe das Gefühl, dass der linke Arm deutlich schneller wächst bzw mittlerweile sogar leicht größer ist. Ich trainiere momentan Bankdrücken mit ca 30 Kg Gewicht, komme mir aber vor, als wäre der linke Arm voll beansprucht und der Rechte wie frisch nachm aufstehen.

Habt ihr eine Idee wie ich am sinnvollsten den Rechten fordern kann? Nur Rechts das Gewicht erhöhen oder gar beide Seiten?

Wie kann ich daheim eig am besten die Region Schulter und das Stückchen über dem Tri- und Bizeps trainieren?