Moin ,
ich hab das fitnesstudio gewechslet ( ich war vorher in so einem senioren fitnesstudio ) nicht gut , allerdinga als anfänger sehr gut.
so , dann hab ich jetz das fitnesstduio gewechselt und habe einen neuen tp bekommen , leider weiß ich nicht ganz wie die unterschiedlichen übungen heißen , allerdings sind es 11 verscheiden (z.b. latziehen vor die brust und hintern kopf, dann bankdrücken , butterfly, kniebeugen , bizepsbank ..) und nur für die beine die kniebeugen.
und wie gesagt , insgesamt sind es 11 unterschiedliche . ich gehe montag , mittwoch und freitag trainieren . und ich habe jedesmal total starken muskelkater, auch noch etwas wenn die 48h regeneration vorbei sind und ich habe jede TE die gleichen 11 übung ,jeweils 2 mal a' 12 zum aufwärmen und 8 mit 100% kraft.
was sagt ihr dazu ? muss ich aufsplitten ?