Hallo, habe vor mit dem Fitness center aufzuhören un dann daheim zu trainiern, was bräucht ich alles für geräte ist da die frage??.

Also habe vor den Wkm plan zu machen mit 1-2 Bonus übungen pro tag!!

Hab dran gedacht mir ne Hantelbank mit verstellbarer lehne zu holen mit ausreichend kilos, könnt ich BD, Lh-Rudern, Kniebeugen, Kreuzheben mit machen, Türreck für Klimmzüge( gibts da auch ne alternative zu?? weil werde wahrscheinlich nur 7-8 schaffen atm danach bin ich k.o) millitary press (im stehen oder) würd ja auch mit der lh gehen. soo, hab überlegt, wadenheben könnt ich ja theoretisch auch mit der lh machen in dem ich mir die auf die schultern leg un halt hoch runter geh.

Frage bräuchte ich noch was? oder wäre mit ner hantelbank quasie alles abgedeckt?

& hättet ihr eine hantelbank zu empfehlen mit der ihr gute erfahrungen gemacht habt? un wo man die lehne auch verstellen kann( das man quasie auch schrägbank usw machen kann).


Was bei mir halt auch der fall ist, habe das gefühl das meine brust nicht ausreichend beim bd belastet wird, weil finde meine brust ist übertrainiert im vergleich zu meinen andren muskeln. da hat ich halt eventuell überlegt flys oder butterfly mit hanteln zu machen?

tipps & ratschläge wären schön

& sry falls es im falschem forum teil ist, wusste net wos rein muss.