Loaded Stretch

**Gravi** · 30.03.2011, 19:20

Hallo zusammen

Ich habe mal eine Frage ..
Naemlich weiß ich nicht was loaded strech bewirken soll oder besser ist als normales dehnen

Hat es eine Wirkung auf den Muskelwachstum?
Klaert mich bitte auf !

MfG
Gravi

***Krautschneider*** · 30.03.2011, 19:26

kommt drauf an was du damit erreichen willst?

**Gravi** · 30.03.2011, 19:31

Ich frag ja grade was man damit erreichen soll

**kleberson** · 30.03.2011, 19:34

Zitat von Gravi

Hallo zusammen

Ich habe mal eine Frage ..
Naemlich weiß ich nicht was loaded strech bewirken soll oder besser ist als normales dehnen

Hat es eine Wirkung auf den Muskelwachstum?

Ja.....

**Gravi** · 30.03.2011, 19:37

Und wie genau?

**kleberson** · 30.03.2011, 19:48

Straffung/Weitung der Faszien

(erweiterte) Mikrotraumata ausgelöst durch Dehnung

Mach dich mal unter "Extreme Stretching" im Thema Doggcrapp schlau. Dieser Ansatz ist ein guter Teil des Doggcrapp-Systems, den man sinnvoll nutzen kann.

ich halte sehr viel von Loaded/Extreme Stretching