Hallo BB Freunde,

[Flinty84]

nun wird es Zeit dass ich mich mal kurz vorstelle.

Mein Name ist Tino, ich bin 27 Jahre alt und lebe in Gerlingen (liegt in der Umgebung von Stuttgart und Ludwigsburg).

Angemeldet habe ich mich vor allem wegen den teils sehr interessanten threads. Da es das ein oder andere Thema gibt bei dem ich gern meinen Senf dazu gebe wurde es nun Zeit mich mal anzumelden.

Man könnte sagen ich bin ein Wiedereinsteiger. Ich fing mit dem BB im Alter von 21 Jahren an und blieb 3 Jahre dabei. Mehr oder minder erfolgreich während der Zeit. Mein größtes Problem war das Zunehmen da ich ein Hardgainer bin. Aus diversen privaten Gründen hörte ich aber mit dem Training auf.

Nun ja, vor 3 Monaten habe ich wieder damit angefangen. Eigentlich bin ich überrascht davon wie schnell sich doch sichtbare Erfolge einstellen. Ob dies nun an einem gewissen Erinnerungseffekt liegt oder guten Genen sei mal dahin gestellt. Ich vermute es liegt an einer Mischung aus Alter und dem Lernen aus alten Fehlern.

Zu meinem kleinen Plan:

Montag:
•Brust
•Bizeps
•Bauch
Mittwoch:
•Rücken
•Trizeps
Freitag:
•Schultern
•Beine
•Bauch

Zu den Übungen kann ich nichts genaueres sagen. Es sind die Standartübungen, die je nach Laune variieren. Denke es ist unnötig weiter darauf einzugehen. Sollte es jemanden interessieren reiche ich diese gerne nach.

Ich nehme keine Supplemente noch anderweitig unterstützende Substanzen. Einfach weil ich der Meinung bin, dass mir mein Körper alles zu Verfügung stellt was er für den Muskelzuwachs benötigt. Natürlich, soweit ich ihn mit allem versorge.

Einen EP verfolge ich so direkt nicht. Ich achte auf meine Ernährung, aber der Versuch nach einem EP zu leben scheiterte in den ersten Anläufen. Meine Hauptnahrungsmittel beschenken sich auf Kartoffeln, Reis, viel Fisch, Hühnchen, Soja. Ansonsten esse ich ganz normal und würde schätzen dass ich auf meine 2500 kcal pro Tag komme. Ich für meinen Teil vermerke jede Woche neue Erfolge daher sehe ich keinen Grund an meiner Ernährung etwas zu ändern.

Klar definierte Ziele habe ich keine. Ich gehe einfach jede Woche fleißig und Diszipliniert trainieren und schaue wo die Reise hin geht.

Achso, zu meinen Stats.

Alter: 27
Gewicht: 84 kg
Größe: 1,79

Zu meinem KFA kann ich leider keine Auskunft geben. Um ehrlich zu sein interessiert mich der auch weniger.

Nun denn. Das soll es erstmal gewesen sein.

LG Tino

PS: Bilder wird es im Sommer zu sehen geben.

[imported_Ovid__]

[terremoto]

hallo bb freund

[Xcelent84]

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