griffart

[jürgen95]

hallo, mich würd mal interessieren,ob man bei übungen wie klimmzügen,rudern oder latziehen am besten greift. breit,eng ober/untergriff. macht es einen unterschied ob ich ober oder untergriff benutze und wie ändert sich die belastung der muskeln wenn ich die griffweite ändere? würd mich mal interessiern.

[Manoah]

Naja, insgesamt ist das vom Trainingsplan abhängig wie man die Übungen ausführt und es ist natürlich auch eine Geschmackssache.

Generell gilt, dass je weiter der Griff ist, desto mehr wird die Rückentiefe beansprucht und dementsprechend bei engerem Griff natürlich die Rückenbreite.

Ober- und Untergriff unterscheiden sich dahingehend, dass man mit dem Untergriff den Lat und Bizeps ein bisschen besser trifft, während beim Obergriff der Trapez-Muskel mehr abbekommt.

Inwieweit das in der Praxis eine Rolle spielt ist wiederum eine andere Sache, aber man kann ja einfach mal ein bisschen rumexperimentieren.

[jürgen95]

Danke für die antwort,das wollte ich hören.