Hallo,
wollte mir nen neuen Trainingsplan erstellen.
Nachdem ich jetzt ungefähr 1 Jahr trainiert habe (immer von der Intensität wechselnd [Zeitbedingt]) will ich jetzt eigentlich nachdem ich doch 3 Monate wieder ziemlich aktiv war, einen neuen Trainingsplan erstellen.
Ich habe in letzter Zeit eigentlich bei jedem Training einen anderen Plan gehabt. Meistens war dieser Plan ein Ganzkörper Plan. Würde jetzt aber gerne Splitten. Ist das empfehlenswert? Wie soll ich dann Splitten? Wie oft in der Woche trainieren?
Habe die Möglichkeit für folgende Übungen:

eigengewicht Übungen
Lat Zug
Bankdrücken/schräg
Flachbankübungen
Übungen mit KH, LH und SZ
Kniebeugen
Beinpresse
Dips
Klimmzüge

Danke schon mal für die Antworten