Konzentrationscurls mit Obergriff?

[wikki]

Hallo liebes Forum

Ich habe - wie vll ein paar noch wissen - eine Knochenkrankheit. D.H. bei mir sind manche Gelenke ...sagen wir...anders. Nun habe ich folgendes Problem:
Wenn ich Konzentrationscurls machen kann ich aufgrund meines Handegelenks das Gewicht(die Hantel) nicht Waagerecht halten. Allenfalls mit sehr viel Aufwand, was jedoch heißt das ich kaum Gewicht packe. Normale Hammercurls stellen kein Problem dar...
Nun brauche ich aber (ich mache den Arm-Trainer Kurs von Flavio ;D) Konzentrationscurls...daher frage ich mich ob ich nicht einfach mit Obergriff (also so wie wenn man die Langhantel mit Obergriff nimmt) die gleichen Ergebnisse erzielen kann? Oder wäre das im Grunde eine andere Übung?

Beste Grüße!
-Alex

[conrown]

[...]Diese Übung ermöglicht das Training der Strecker am Unterarm: langer und kurzer radialer Handstrecker, gemeinsamer Fintgerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker.
Außerdem trainiert diese Übung den Oberarmspeichelmuskel, den Armbeuger und in geringerem Maß den Bizeps.

(Quelle: Muskel Guide - Gezieltes Krafttraining von Frédéric Delavier)


du wirst auch merken, dass du deutlich weniger gewicht bewegen kannst,
als bei den "normalen" curls, weil die belastung auf den bizeps viel geringer ist

[Verano]

trainiert nur wenig den bizeps.
wenn du die übung machst, wirst du merken das deine unterarme stark beansprucht werden.

obergriff z.b. bei kh oder lh oder sz stange benutzt, um den unterarm zu trainieren.

korigiert mich bitte wenn ich falsch liege