Guten Morgen Leute,

hatte bis jetzt mit einem Umsatz von 2700 Kcal an trainingsfreien Tagen und 3000 Kcal an Trainingstagen "gearbeitet". Jetzt musste ich zu meinem erschrecken feststellen, das ich 800 gr in 2 Wochen abgenommen habe (unabhängig von wasserschwankungen etc... habs halt auch gemerkt). Das heißt ich müsste jetzt die Kalorien aufstocken. Meine Frage, umwieviel soll ich nun erhöhen?? 200 kcal oder 300 kcal??

mfg
Chris