Traingsplan Frage

[7even']

Hey Leute,

Habe eine kurze Frage zu meinem Trainigsplan.
Trainiere seit guten 4 monaten jedoch die ersten 3 nur 2x pro woche (nach wkm).
Nun kann ich so oft ich will und möchte mein trainingsplan anpassen.
Momentan sieht der grob so aus :

te1 Rücken, Brust
te2 Beine
te3 Schultern,Trizeps,Bizeps

Nur lese ich jetzt öfters das es für den Anfang einfach zu viel ist, sollte ich wieder auf WKM umsteigen und dort schauen wie die Ergebnisse sich entwickeln ?
Wenn ja, würde ich ja meine Brust 2-3 in der Woche trainiern, ist das jedoch nicht zu viel ?(habe auch schon mehrfach gelesen !)

und noch was Zu wkm:
Bleibt das Gewicht konstant,für die "richtigen" sätze, nach den 3 aufwärmsätzen ?

dankeschön und mfg

[Mark83]

alles keine gute Idee, die Aufteilung gefällt mir schon gar nicht.

Bleib bei WKM, du bist absoluter Anfänger und kannst deine Brust im GK ohne MV gut jeden zweiten Tag trainieren

[Schiffsjunge]

und noch was Zu wkm:
Bleibt das Gewicht konstant,für die "richtigen" sätze, nach den 3 aufwärmsätzen ?

Ja, es bleibt konstant.

[powersofti]

Hey Leute,


Wenn ja, würde ich ja meine Brust 2-3 in der Woche trainiern, ist das jedoch nicht zu viel ?(habe auch schon mehrfach gelesen !)

dankeschön und mfg

Das ist ja gerade der Vorteil eines Anfängers das er die Muskeln 3x in der Woche belasten kann ohne das es zuviel wird. Beim 3Split ist dagegen der Reiz für den Muskel geringer