was macht satt? + rezepte/lebensmittel ideen

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wie definiert ihr satt?
und was macht satt(psyche, essen, khs, ballaststoffe, wasser, eiweiß, fett,.....)?
was macht hungrig(zucker oder?)?

[GiorgioArmani85]

Hallo,
man unetrscheidet Afferente und Efferente Kontrolle

AK: Geruch, Geschmack, Aussehen, Närhstoffe im Blut (Glucose, AS, FS), Magen- und Duodenumrezeptoren, Magendehnung, Insulin, Glucagon

EK: Motorisches Nervensystem, Sympathikus, Parasympathikus, Nebennierenrinde

ciao

[Sculpture]

aso, und was macht mich jetzt satt?
eins von diesen vielen, oder diese alle zusammen?

weil mal esse ich nix und hab keinen hunger und mal esse ich massen, z.b. 300g cornflakes und 2l h-milch, platze zwar shcon, esse aber immer noch ein ganzes brot oder so(refeed^^)

[GiorgioArmani85]

aso, und was macht mich jetzt satt?
eins von diesen vielen, oder diese alle zusammen?

(fast) alle.



ciao

[andy]

bei den vielen cornflakes ist es auch kein wunder. der GI ist ja immerhin um einiges hoeher als bei haushaltszucker.

besser waere wenn du dir die doppelte menge an gemuese wie z.b. brokkoli, brechbohnen, blumenkohl oder rosenkohl gibst. darueber noch eine schmales leckeres soesschen und gut is. danach bin ich dann fuer viele stunden pappesatt.

[BadBoY_AC]

Was macht satt?

alles was viel Protein und Fett hat.. der Körper braucht länger um es zu verwerten, als z.B. Kohlenhydratreiches Essen

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jo gut danke, braucht nicht stärke und ballaststoffe auch lange?

[Mendosa]

500g magerqouark mit ein bissel obst macht richtig satt

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genau, postet mal so sachen wovon ihr satt seid:

[§ 211]

quark gestreckt mit diät joghurt. viel huhn oder rind (so 200gr) plus gemüse, die standards halt. haferflocken mit wasser ....