2er Split schlechter als 3er Splitt?

[MackieMesser]

Hi
wollt bloß mal fragen inwiefern genau ein 2er Splitt nachteile gegenüber dem 3erSplitt hat.
baut man beim 2er Splitt weniger auf???

[imported_Warrender6]

kann man so nicht sagen, bei welchem Plan man besser aufbaut.
das muss jeder für sich selbst herausfinden.

[PinkPunker]

Das kommt ja auch ganz darauf an, wie oft man die Woche trainiert:
3 Mal die woche training zB;
bei einem 3er Split wird jeder Muskel 1 mal die woche gereizt.
bei einem 2er split wird jeder Muskel 1,5 mal die Woche gereizt.

Das musst du dir vor Augen führen. Viele können aber halt in einen 2er net die Power wie in einen 3er stecken.

[MackieMesser]

ich mach den 2er Splitt auch nur einmal die woche
Mo: Rücken Bizeps Beine
Do: Brust Schultern Trizeps Bauch

[PinkPunker]

Bei 2x Training die Woche nur würde ich die nen GK-Plan empfehlen, rein subjektiv, würde 2er wenn dann nur 3 oder 4 mal woche machen.