ja ich weiss die fragen hängen euch raus und ja ich weiss irgendwo im wkm thread schwirrt die antwort rum... habe aber ehrlich gesagt nicht die zeit dazu die ganzen 400 seiten durchzulesen.
es geht um folgendes: ich möchte im wkm plan military press rausnehmen und dafür dips rein, weil mir bankdrücken zu wenig ist. nur hab ich angst dass die schultern zu kurz kommen deswegen würde ich direkt danach 3 sätze seitheben machen.

1. macht das jemand von euch?
2. würden "nur" dips auch genug bringen?

was empfehlen die profis unter euch?

vielen dank für euer verständnis. mfg