Hey Leute habe diese Plattform gerade eben entdeckt, und muss euch kurz paar Fragen stellen bezüglich des Trainings.

Nun einmal kurz zu mir.
Ich bin ein blutiger Anfänger und wollte nun von Anfang an richtig anfangen & durchstarten. Dazu brauch ich EUCH für spezifische Fragen.

Mischung aus Mesomorph und Endomorph. / Softgainer.
17 Jahre jung.
1.76 m "klein" und wiege um die 85 kg. Und NEIN ich habe keinen Bierbauch.
Klar habe ich an paar Stellen noch überschüssiges Fett.( Füge morgen Fotos hinzu )
Ist grad in Bearbeitung mit extra Cardio
Bin seit 1 Monat dabei.
TP ist der WKM Plan. Jeden 2ten Tag.

Bis hier hin denke ich gibt es nichts auszusetzen.

Hab mich soweit schon über das meiste informiert. Nur habe ich noch nicht kein richtigen EP für Softgainer gefunden.

Hab hier auch bei mir auf dem Regal von Scitec Nutrition Whey, L-Glutamin und BCAA 's.



Und ich brauche dringend einen EP für Softgainer. Habt ihr Vorlagen ? Links ? Tipps ?
Wäre für jede Hilfe dankbar