Hey Leute,

ich habe heute mit meiner AD angefangen.
Erstmal muss ich mich bei dem Forum für die vielen hilfreichen Beiträge bzgl. EP bedanken.

Ich habe noch ein paar kleine Fragen:

1. wie schädlich ist Alkohol an den Refeed-Tagen?
2. wie beende ich die AD richtig?
3. muss jede Mahlzeit aus Prot+Fett bestehen oder ist eine Mahlzeit nur aus einem der beiden in Ordnung?

Cheers
franklin