Hallöchen Leutchen haha^^
Also ich möchte euch ma was Fragen^^
Zuerst lad ich mal ein Bild hoch moment^^
****** drauf bin zu dumm dafür^^ geht einfach auf den link hier:
http://imageshack.us/photo/my-images/846/dscf0530u.jpg/
da seht ihr ein Bild..^^ sagt mir mal bitte was dieses schulterblatt dahinten soll hey^^ steht vieeel zu weit raus.. wenn ich mich manchmal abstütze irgendwo booom sprengt raus wie ne granate... krankheit oder so?? oder macht das nichts aus? danke schonmal für die hilfe^^
und ehm^^
hier weiter erfolge sehts nich so streng jaa training seit also jetzt richtig 4-5monate.. davor zwar auch trainiert mit 0 guter ernährung und fail plan..^^
also hier alt^^ http://imageshack.us/photo/my-images/109/dsc00257q.jpg/
und hier neeeuu http://imageshack.us/photo/my-images/840/dsc00356o.jpg/
außerdem lieb ich meinen rücken moment^^
hier eins da war er schon schhöön^^ http://imageshack.us/photo/my-images...oto0098xi.jpg/
und hier neu aber noch schööner als davon ^^ http://imageshack.us/photo/my-images/209/dscf0498r.jpg/
hier auch noch andere pooose ^^ http://imageshack.us/photo/my-images/855/dscf0512n.jpg/
achja noch ne frage.. wenn ich lh vom boden auf den ständer hebe dan die langhantel loslasse (also hand öffne), genau in diesem beschriebenen moment hab ich so ein richtig stechenden schmerz im rechten handgelenk brutale ******* da könnt ich weinen wie noch was.. unbeschreiblicher schmerz.. oder auch wenn ich kh-curls mache nur bei der rechten hand sind die schmerzen beim handgelenk.. links alles bestens 0 schmerzen!.. was da los leute??
btw(by the way): zu meinen status oder so:
16jahre
ca. 1.75 groß
wiege 73kg
will bis ende 2012 auf ca. 80 kg kommen alles natural natürlich
trainiere im keller bei mir zuhause hab alles da was ich brauche^^
und seit net so streng mit mir .. ^^
falls man kraftdaten oder so braucht find ich persönlich nicht wichtig was einer drückt..^^
bankdrücken: 65kg 4 x 10wdh
kniebeugen: 70 4 x 10wdh
kreuzheben: 65 4x 10
Zitat von Matzee2795
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