Supplement -> Booster & Masseaufbau

[timsus3]

Hallo leute ,

könnt ihr mir ein gutes supplement empfehlen was eine Mischung aus Booster und gainer ist ?!
Habe gelesen das Peak Pulver X-Pump Fusion gut sein soll .. nur ist das glaube ich nicht mehr aktuell :/

Danke

[rockaholic]

Booster und gainer in einem also was booster angeht empfehle ich dir den sticky zu lesen. Und nen gainer kannste dir besser selber mixen, und vorallem günstiger. Man nehme Quark, Haferflocken , Milch und evtl whey, mixt es gut durch und lässt es sich schmecken. Jedoch nicht unmittelbar vor dem training zu empfehlen , da dein Training nach einer Zufuhr von bis zu 1000 kcal kurz vorher wahrscheinlich dementsprechend ausfällt......

Lg