Hallo BB-Community,
wie der Titel schon sagt würde ich gern eure Meinungen zu meinem aktuellen Trainingsplan hören. Mein derzeitiger Plan sieht so aus:

1. Tag
Bankdrücken 4 Sätze
Schrägbank KH 4 Sätze
Fliegende KH 4 Sätze
Engbankdrücken 3 Sätze

Dips 3 Sätze
Pushdowns mit Seil 3 Sätze
Überkopfstrecker KH 3 Sätze

+ 2 Bauchübungen

2. Tag
Klimzüge weit 5 Sätze
Latzzug zum Nacken 5 Sätze
Rudern im sitzen 5 Sätze
Rückziehen am Seilzug 4 Sätze
Bizepscurls KH 3 Sätze
Curls mit SZ-Stange 3 Sätze

3. Tag
Beinpresse 45° 5 Sätze
Kreuzheben gestreckt 5 Sätze
Wadenheben im sitzen 5 Sätze
Schulterdrücken KH 5 Sätze
Rudern im stehen 5 Sätze
Front- und Seitheben am Seilzug jeweils 3 Sätze

+2 bauchübungen

Die Wiederholungen liegen zwischen 6 und 10, ich versuche wieder so viele wie möglich zu schaffen.

Vielen Dank, Chris