WKM & Hohlkreuz entfernen

[Qool]

Hey ich bins wieder.

Ich schreibe hier mal einfach mein Problem..
Ich fand schon immer, dass mein Bauch sehr weit herraussteht und bin irgendwann auf die Idee gekommen, dass ich ein Hohlkreuz habe..

1.) Stimmt das?

2.) Welche Übungen soll ich machen und wie kann ich diese in den WKM Plan einbauen?

(Trainiere seit 1 Monat nach dem klassischen WKM Plan)

Im Titel müsste es natürlich Hohlkreuz heißen

[Chorus]

Für Diagnosen sind Ärzte zuständig. Die können dir das genau sagen. Hast du denn irgendwelche Beschwerden?

[PhilippAlex]

Ab zum Arzt und diagnostizieren lassen. Bei Hohlkreuz gibts bestimmte Übungen zur Aktivierung der Bauchmuskeln und zum Dehnen der Hüfte. Man muss darauf achten die Hüfte aktiv nach vorne zu kippen.