Laktose...Soja vs. Egg

[rock1000]

Servus,

Habe eine Laktose intoleranz.. schon seit langem Probleme aber nun hat der Arzt mir es bestätigt.

SO zu meiner Frage... also ich habe sonst immer Whey Protein nach dem aufstehen, vor dem training und nach dem Training genommen. Abends vor dem schlafen habe ich ein Casein Protein getrunken.. Da ich das nicht mehr kann muss ich auf Egg und Soja Protein umsteigen. Wie, welches und wann setz ich diese Proteiine am besten ein?? z.B. Soja nach dem aufstehen und vor/nach Training und Egg vor dem schlafen???

[gaggeis]

Servus,

Habe eine Laktose intoleranz.. schon seit langem Probleme aber nun hat der Arzt mir es bestätigt.

SO zu meiner Frage... also ich habe sonst immer Whey Protein nach dem aufstehen, vor dem training und nach dem Training genommen. Abends vor dem schlafen habe ich ein Casein Protein getrunken.. Da ich das nicht mehr kann muss ich auf Egg und Soja Protein umsteigen. Wie, welches und wann setz ich diese Proteiine am besten ein?? z.B. Soja nach dem aufstehen und vor/nach Training und Egg vor dem schlafen???

Beides sind "schnell" verdauliche quellen.
Wie du diese einsetzen kannst weisst du ja bestimmt noch von deinem whey.
Falls du abends vorm pennen dein shake trinken willst füge einfach 20-30ml leinöl bei oder iss ein paar nüsse.

[rock1000]

Okay dan kann ich sie wie das whey auch einsetzen aber ob Egg oder Soja ist egal...
Aber was bringt es dann wenn ich Nüsse oder leinöl zu meinem sagen wir jetz ma soja shake vor dem schlafen mische?

[turbo-d]

Okay dan kann ich sie wie das whey auch einsetzen aber ob Egg oder Soja ist egal...
Aber was bringt es dann wenn ich Nüsse oder leinöl zu meinem sagen wir jetz ma soja shake vor dem schlafen mische?

das gibt dicke nüsse!

[gaggeis]

Okay dan kann ich sie wie das whey auch einsetzen aber ob Egg oder Soja ist egal...
Aber was bringt es dann wenn ich Nüsse oder leinöl zu meinem sagen wir jetz ma soja shake vor dem schlafen mische?

Diese antwort weisst du nicht?

Wird zeit das du mal ein wenig allgemeinwissen über bb und co dir aneignest.

[rock1000]

nunja Nüsse liefern Fette und Eiweise das ist schon klar kommt hat drauf an welche Nüsse.. welche nüsse könnt ihr empfehlen?

[gaggeis]

nunja Nüsse liefern Fette und Eiweise das ist schon klar kommt hat drauf an welche Nüsse.. welche nüsse könnt ihr empfehlen?

Nimm es nicht zu persönlich, aber was würdest du mal davon halten die suchfunktion zu nutzen und dir diese fragen selbst zu beanworten?

Eigeninitiative ist fehl am platz?

[simme]

Wozu überhaupt 4 Shakes am Tag?

[rock1000]

nach dem aufstehen und vor dem schlafen.. und an Trainingstagen vor und nach dem training .. ist doch normal

[simme]

Das ist vorallem unnötig.
Wenn du Probleme mit einigen Shakes hats, dann greif doch auf feste Nahrung zurück.
Vorm schlafen mal Käse essen oder gekochte Eier und Zum Fühstück halt was anderes.
Vorm Training ist es auch nicht nötig.

Aber mach nur. Ich will hier keinem was einreden