Gude,

bisher bin ich wegen meiner Arbeit nur 2 bis maximal 3x die Woche zum trainieren gekommen.
Demnächst habe ich aber einen Monat frei und möchte diesen auch voll zum trainieren ausnutzen.

Könnt ihr mir irgendein System für diese 4 Wochen empfehlen um die Zeit möglichst optimal auszunutzen?

Wie oft sollte man trotz Urlaub und entsprechenden Regenerationsmöglichkeiten maximal die Woche trainieren?

LG,

Tim