Servus

meine Ferien neigen sich dem Ende zu und damit beginnt auch wieder die Schule und mein Basketballtraining. Da Basketball auch als Cardio dient, wollte Ich auch fragen ob Ich es durch Beintraining ersetzen kann, die Intensität ist zwar nicht so hoch aber Ich habe auch das Glück dass Ich starke, dicke Beine vererben durfte.

Mein Trainingsplan würde so aussehen:

Montag: Basketballtraining 2 Stunden
Dienstag: Brust
Mittwoch: Arme
Donnerstag: Rücken
Freitag: Basketballtraining
Samstag: Nacken/Schultern