Wenn ich in super Form bin, ich aber für etwa ein Jahr nur noch wenig Zeit fürs Training habe, ist es dann möglich, die Masse bzw. die Muskeln zu halten, zwar nicht weiter aufbauen und ausbauen sondern einfach nur den Zustand halten? wieviel Training benötigt man dazu? ich habe gehört dass man jene Muskeln die man bspw. in 4 Wochen aufbaut genauso schnell wieder verschwinden wenn man 4 Wochen nicht trainiert..also wieviel Training ist nötig um den Status zu halten, wenn man nicht als Ziel hat alles weiter auszubauen?