Hallo,
bei der PSMF Diät werden ja so ca. 1000kcal am Tag angepeilt die man fast nur mit EW decken soll um den Muskelerhalt möglich zu machen.
KH und Fett sollte man möglichst unten halten..also max. 30g pro Tag.

Man hat doch so oder so schon ein riesiges Defizit pro Tag, mit regelmäßigen Refeeds. Welchen Sinn macht es seinen Körper so zu foltern ohne KH und Fett?
Bringt es nicht genauso viel ca 1000-1300kcal zu essen, aber eine rel. normale Nährstoffverteilung anzupeilen mit natürlich ausreichender EW-Zufuhr?