Mal ne andere Frage zu Ernährung!

[kkvwkkoetjt]

Klar Ernährung ist das wichtigiste im BB,
schön und gut, mittlerweise weiß ich was gut und schlecht ist, nur ich kann nicht 5 puten am tag verdrücken ich bin 16 und kann mir das nicht leisten. Sushi oder so (was ja auch gut sein soll - roher fisch und reis) kostet ja ein vermögen, auch gutes fleisch, fisch...

könnt ihr mir vielleicht verraten, was gut für den masseaufbau ist und relativ billig (vl auch produktmarke dazu angeben wäre hilfreich) ??

und noch eine frage dazu: ist schweinslungenbraten sehr schlecht? is ja eigentlich kein fettes fleisch der lungenbraten...

naja bitte helft mir die 1. frage is mir wichitger!

[Angiee]

das hättest du mal besser im ernährungs-forum posten sollen

und zu deiner ersten frage kann ich nur sagen das du dir wirklich im ernährungs-forum mal einige beiträge durchlesen solltest. ich werd dir hier nur ein paar lebensmittel zur orientierung mal aufführen:

Quark
körniger frischkäse
eiklar
thunfisch

sind alles sachen die nicht all zu teuer sind und man gut über den tag verteilt mit in seinen ernährungsplan einbauen kann. ansonsten solltest du mal darüber nachdenken protein-shakes zu konsumieren.

[DerRabauke]

Milch
Kakao
Quark
Haferflocken
Eier
Käse
Vollkornprodukte
Nüsse
Bananen
usw.!

[Pecto]

[Tripit]

Mein Freund, mit diesen detailierten Überlegungen kannst du dir noch eine Weile Zeit lassen. Es ist zwar gut dass du dich damit beschäftigst, aber ich denke dass es in deinem Stadium nicht darauf ankommt ob Schweinslungenbraten schlechtes Fleisch ist..

Versuch einfach eine ausgewogene Mischung für dich zu finden.
Lies dir in Ruhe die Nährwertangaben der Lebensmittel durch und durchforste Sie auf Eiweißgehalt, Kohlenhydrate und Fettgehalt.

Verzichten solltest du lediglich auf in Öl herausgebackene Sachen wie Pommes und dergleichen.

Ein wirklich guter Wegweiser ist die Ernährungspyramide, guck dir die mal an.

Viel Glück