Hey, habe eine Frage bezüglich meines Trainingsplan's.
TE 1 :
Bankdrücken 3x 8-10
SB mit KH 3x 8-10
Fliegende 2x 8-10
Schulterdrücken 3x 8-10
Frontheben 3x 8-10
Seitheben 2 3x 8-10
Dips -> immer maximum
French Press 3x 8-12
Kickbacks 3x 8-12
So damit bin ich relativ zufrieden nun aber TE2
TE2 :
Kniebeugen 3x 8-10
Gestrecktes Kreuzheben 3x 8-10
Klimmzüge -> maximum 3x
Rudern sitzend 3x 8-10
Bizeps Curls SZ Stange 3x 8-12
Hammer Curls 3x 8-12 Kurzhantel
Bauch trainiere ich immer mit.
So TE2 sind mir zu wenige übungen hätte gerne noch 1-2 Bein übungen oder was meint ihr ?! Fühle mich nicht ausgelastet Bitte um schnelle Antwort da gleich training
Danke
Aso ich trainiere 4 ma die Woche Mo-Di-DO-FR den rest der Woche laufe ich (:
Cu
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