Thema: WKM

**xXxWodanxXx** · 25.04.2012, 19:44

Der WKM Plan ist echt spitze nur habe ich wieder ne frage dazu.....

Der eine zeigt mir Kreuzheben so der andere sagt ich soll die knie bisschen einbeugen und dann mich grade strecken was soll ich jetzt glauben

Ich würde mich über ein paar links vom Kreuzheben sehr freuen

Ps: Soll ich die Military Press lieber im stehen oder im sitzen machen? und vorm Kopf oder hinterm Kopf ziehen ?

Danke für die vielen antworten schon mal

**Engelbert1** · 25.04.2012, 19:59

Suchfunktion nutzen!!!
Du findest hier etliche Threats mit Videos, in dennen Kreuzheben richtig ausgeführt wird. Ansonsten Youtube

**jo.bouscheljong** · 25.04.2012, 20:19

Zitat von xXxWodanxXx

Der WKM Plan ist echt spitze nur habe ich wieder ne frage dazu.....

Der eine zeigt mir Kreuzheben so der andere sagt ich soll die knie bisschen einbeugen und dann mich grade strecken was soll ich jetzt glauben

Ich würde mich über ein paar links vom Kreuzheben sehr freuen

Ps: Soll ich die Military Press lieber im stehen oder im sitzen machen? und vorm Kopf oder hinterm Kopf ziehen ?

Danke für die vielen antworten schon mal

Versuchs mal unter Übungsausführungen. !!!! Mp im stehen .

**xXxWodanxXx** · 26.04.2012, 16:28

Ich finde ebenfalls ausführung mit knie beugen und dann grade hoch beim kreuzheben, und wieder mit gestreckten beinen was ist den eher zum empfehlen ?

**r00f** · 26.04.2012, 16:49

Zitat von xXxWodanxXx

Ich finde ebenfalls ausführung mit knie beugen und dann grade hoch beim kreuzheben, und wieder mit gestreckten beinen was ist den eher zum empfehlen ?

machs einfach so

**jo.bouscheljong** · 26.04.2012, 16:53

Zitat von r00f

machs einfach so

Tja ,dumm gelaufen. Kann er so nicht machen,ist keine Frau

**r00f** · 26.04.2012, 16:56

Zitat von jo.bouscheljong

Tja ,dumm gelaufen. Kann er so nicht machen,ist keine Frau

Aber Knie wird er wohl haben, hoff ich für ihn zumindest..

**FetterKolben** · 26.04.2012, 17:09

Zitat von xXxWodanxXx

Ich finde ebenfalls ausführung mit knie beugen und dann grade hoch beim kreuzheben, und wieder mit gestreckten beinen was ist den eher zum empfehlen ?

Gestreckte Beine sind für fast keinen zu empfehlen, wenn dann rumänisch (ist technisch leichter auszuführen) oder klassiches. Mit was man auch immer besser klar kommt. Jede Variante hat wohl ihre Vor- und Nachteile.