Hey,
ich hab immer das "Problem" dass ich mir einbilde, ich müsste meine Muskeln an jedem Trainingstag zur vollkommenen erschöpfung bringen.
Hab aber neulich gelesen, dass 120 Wiederholungen/Woche pro Muskelgruppe am besten fürs Muskelwachstum wären.

Angenommen ich würde meinen Trainingsplan so umstellen:
A= Brust, Schulter, Trizeps
B=Beine
C=Rücken,Bizeps,Bauch
D=Pause
A= Brust, Schulter, Trizeps
B=Beine
C=Rücken,Bizeps,Bauch
D=Pause

Dann würde z.B. das Brusttraining jedoch nur 60 Wiederholungen/Trainingseinheit (Bankdrücken 3x10; Butterfly 3x10) beinhalten, dann wäre ich also eigentlich noch relativ fit.

Kurzgefasst: Sollten die Muskeln bei jeder Trainingseinheit erschöpft sein, oder reicht eine solche Langfristige belastung von 120 Wiederholungen/Woche aus?