Hallo,
auch ich bin neu hier.
Bin 33 Jahre alt, 175cm, 75kg, 2 Jahre GK Trainig 2x proWoche (mehr als 2x ist nicht moeglich, da ich 2 kleine Kinder habe). Ernaehre mich sehr Eiweissbetont, 5 bis 6 Mahlzeiten am Tag + Shake.
Ich weiss, dass es mit 33 nicht einfach wird noch muskeln aufzubauen, deswegen habe ich noch mehrere Fragen, die ich im Anfaengerbereich stellen werde.
Danke und bis spaeter !