Hi,

zur Zeit trainiere ich nach einem 3er-Splitt:

Mo: Brust, Trizeps, Waden
Mi: Rücken, Bizeps, Bauch
Sa: Beine, Schultern, Waden, Bauch

Meint ihr es wäre sinnvoll, wenn ich den Plan so umstelle:

Mo: Brust, Trizeps, Waden
Mi: Rücken, Bizeps, Bauch
Fr: Beine, Schultern, Waden, Bauch
So: Brust, Trizeps, Waden
Di: Rücken, Bizeps, Bauch
Do: Beine, Schultern, Waden, Bauch
Sa: ... usw.

Ich gehe den 3er-Splitt also immer durch, so dass ich jede Woche vier Trainingseinheiten machen würde.

Aber irgendwie habe ich "angst", zuviel zu trainieren, da ich eventuell meinen Muskeln zu wenig Regeneration gebe. Was meint ihr dazu?

Danke für Kommentare

MfG S.C.