Booster-Kreatin Kombi

[Gannicus]

Hallo,

ist es okay, an trainingstagen den kreatin-bedarf (dauereinnahme) über das olimp pump express zu decken (sind 3g kre-alk enthalten) und an nicht-trainingstagen über 3g mono in caps 30 min vor dem frühstück?

sollte ja eigentlich keine probleme geben, im prinzip sind kre-alk und mono ja das gleiche!

reichen 3g kreatin bei 100kg körpergewicht oder würdet ihr auf 4/5g raufgehen? danke schonmal

[tintifax_2]

Ob 3 oder 5 g sind relativ egal, du isst ja nicht nur Kreatin und verbrauchst auch nicht jeden Tag gleichviel
Alles, was zu viel ist, wird ohnehin ausgeschieden, daher: in etwa 1 Teelöffel pro Tag Mono und gut ist.

[Gannicus]

Ob 3 oder 5 g sind relativ egal, du isst ja nicht nur Kreatin und verbrauchst auch nicht jeden Tag gleichviel
Alles, was zu viel ist, wird ohnehin ausgeschieden, daher: in etwa 1 Teelöffel pro Tag Mono und gut ist.

okay. aber es ist wie gesagt kein stress, einen tag das kre-alk im pump express, an trainingsfreien tagen dann das normale mono?

jeden tag der booster ist mir zu teuer, und auf den booster vorm training würde ich auch nur ungern verzichten. fühle mich damit subjektiv deutlich besser.