Also zu mir ich bin schon 7 Jahre am Eisen und bin Student im Moment , da ich aber wegen meiner Beruflichen Laufbahn später , auf Grund von Klichees leider nicht weiterhin so aussehen kann wie im Moment , möchte ich defenieren aber dabei auch Muskelmasse abtrainieren.... Ja ich will Muskelmasse verlieren

Aber ich will natürlich weiter sportlich und mehr als der Durchschnitt haben ....

Ich wiege 86kg bei 166cm und ca 10%kfa -.-
Ziel wären 75kg bei 6-8%kfa

Hatte überlegt einfach normale Anabole Diät zu machen , mit großem Kcal defezit damit auch wirklich Muskeln weg gehen und dabei in einem Whd-Bereich der Kraftausdauer zu trainieren 15-25Whd ... Weil ich will nicht mit dem Sport aufhören und einfach Fett werden... oder Schwabbel irgendwo hängen haben ... Ist das möglich und wenn ja ist mein Ansatz ok...

Habe auch Wettkampferfahrung usw.. also kenn mich schon mit dem Sport etwas aus...

Aber will halt Lehrer werden .... Und so wie jetzt bekomm ich wie ich gemerkt habe leider nicht mal eine Praktikastelle..... ****** Klichees....


mfg Stift