[seriös] Klimmzüge und Dips mit Gerüstböcken und Ständern

[Ladilu]

Werte Szene,

Erfahrung mit Gerüstböcken und Dips habe ich bereits, allerdings sind meine jetzigen nicht ideal. Aufgrund seitlicher Verstrebungen kann ich diese nicht so eng zueinander plazieren, wie es für mich am besten wäre. Daher bin ich bei der Suche nach Alternativen auf folgende gestoßen:

http://shop.haberkorn.com/sortiment/...stboecke/16117

Was haltet ihr davon, taugt das auch für Klimmzüge (Größe II oder III)? Eventuell störend wären die unteren Stangen. Eine weitere Möglichkeit für Klimmzüge wäre der Einsatz von zwei Gerüststützen, über die eine Langhantelstange gelegt wird:

http://www.mercateo.com/p/328-10114/...25_2_05_m.html

Was spricht gegen diese Idee?

[conrown]

Werte Szene,

Erfahrung mit Gerüstböcken und Dips habe ich bereits, allerdings sind meine jetzigen nicht ideal. Aufgrund seitlicher Verstrebungen kann ich diese nicht so eng zueinander plazieren, wie es für mich am besten wäre. Daher bin ich bei der Suche nach Alternativen auf folgende gestoßen:

http://shop.haberkorn.com/sortiment/...stboecke/16117

seitliche verstrebungen, du meinst, dass man quasi genau unter sich 2 leisten hat, welche die beiden abstehenden stangen verbindet? (weiß nich wie ich es beschreiben soll^^)
das gleiche 'problem' habe ich auch, aber würde nich extra so viel geld investieren ...

Was haltet ihr davon, taugt das auch für Klimmzüge (Größe II oder III)? Eventuell störend wären die unteren Stangen. Eine weitere Möglichkeit für Klimmzüge wäre der Einsatz von zwei Gerüststützen, über die eine Langhantelstange gelegt wird:

http://www.mercateo.com/p/328-10114/...25_2_05_m.html

Was spricht gegen diese Idee?

ich finde es problematisch, wenn die stange an der du dich festhältst nicht fest/starr/bewegungslos ist!
als ich übergangsweise in sonem ranzigen studio war, wo sie keine gescheite klimmzugstange hatten, wo man einen engen untergriff machen konnte, habe ich auch einfach eine stange auf parallelen klimmzug-/dipstangen oben drauf gelegt, hat aber nicht wirklich gescheit funktioniert.
man muss sich halt extrem langsam hochziehen... wenns ein wenig zu ruckartig ist, verrutscht die stange sofort, weiß nich ob das bei deinem ständer da ähnlich sein wird

[Ladilu]

seitliche verstrebungen, du meinst, dass man quasi genau unter sich 2 leisten hat, welche die beiden abstehenden stangen verbindet? (weiß nich wie ich es beschreiben soll^^)
das gleiche 'problem' habe ich auch, aber würde nich extra so viel geld investieren ...

Ja, ich meine diese Verstrebungen, die während der Übungsausführung direkt unter einem sind. Die Übung mache ich seit einigen Jahren und habe seit einigen Wochen Schmerzen in der rechten Schulter, die einen Tag nach der Übung am stärksten sind und dann allmählich abklingen.
Meine Gesundheit wäre es mir schon wert, das Geld zu investieren.

ich finde es problematisch, wenn die stange an der du dich festhältst nicht fest/starr/bewegungslos ist!
als ich übergangsweise in sonem ranzigen studio war, wo sie keine gescheite klimmzugstange hatten, wo man einen engen untergriff machen konnte, habe ich auch einfach eine stange auf parallelen klimmzug-/dipstangen oben drauf gelegt, hat aber nicht wirklich gescheit funktioniert.
man muss sich halt extrem langsam hochziehen... wenns ein wenig zu ruckartig ist, verrutscht die stange sofort, weiß nich ob das bei deinem ständer da ähnlich sein wird

Das ist die Frage. Die Stange wäre ja gegen ein Herrunterrollen nach vorne oder hinten gesichert, wenngleich dauch auch ein gewisses Spiel ist. Seitlich könnte man Hantelscheiben anbringen. Allerdings sollte das System währen der Ausführung durch das Körpergewicht doch relativ stabil sein?

[conrown]

Ja, ich meine diese Verstrebungen, die während der Übungsausführung direkt unter einem sind. Die Übung mache ich seit einigen Jahren und habe seit einigen Wochen Schmerzen in der rechten Schulter, die einen Tag nach der Übung am stärksten sind und dann allmählich abklingen.
Meine Gesundheit wäre es mir schon wert, das Geld zu investieren.

aber wieso sollte es bei den neuen böcken anders sein? sind die rund am griff (die normale ablage) oder was hat dich noch gestört?

Das ist die Frage. Die Stange wäre ja gegen ein Herrunterrollen nach vorne oder hinten gesichert, wenngleich dauch auch ein gewisses Spiel ist. Seitlich könnte man Hantelscheiben anbringen. Allerdings sollte das System währen der Ausführung durch das Körpergewicht doch relativ stabil sein?

ja wie gesagt, wenn es ein wenig ruckartig ist, verschiebt sich die stange in die richtung des körpers (oder halt von ihm weg).
ich hab mich dabei nich so sicher gefühlt... dann konzentriert man sich darauf, dass die stange sich nicht verschiebt, aber die übung an sich vergisst man fast völlig
vll gibt es ja da auch ne möglichkeit etwas dazwischen zu stecken, damit halt dieses gewisse spiel raus ist ^^

[Ladilu]

aber wieso sollte es bei den neuen böcken anders sein? sind die rund am griff (die normale ablage) oder was hat dich noch gestört?

Ich kann dann die Dips mit engerem Griff ausführen, da diese Böcke keine störenden seitlichen Verstrebungen haben (s. Link).

[conrown]

Ich kann dann die Dips mit engerem Griff ausführen, da diese Böcke keine störenden seitlichen Verstrebungen haben (s. Link).

ich weiß nicht wie eng bei dir eng ist, aber wenn die seitlichen verstrebungen sich bei mir berühren, dann gehts vom körper her schon gar nicht enger und ich bin echt kein tier ^^...

ja wie gesagt, meine message mit der evtl problematischen losen stange ist ja angekommen

[Ladilu]

ich weiß nicht wie eng bei dir eng ist, aber wenn die seitlichen verstrebungen sich bei mir berühren, dann gehts vom körper her schon gar nicht enger und ich bin echt kein tier ^^...

ja wie gesagt, meine message mit der evtl problematischen losen stange ist ja angekommen

Nö, ein Tier bin ich nicht.
Ideal wäre ungefähr ein Abstand von ca. 46 cm zwischen den Holmen, aktuell sind es 52.

[conrown]

Nö, ein Tier bin ich nicht.
Ideal wäre ungefähr ein Abstand von ca. 46 cm zwischen den Holmen, aktuell sind es 52.

bei mir wären es 43cm (innen), finde ich aber ein wenig zu eng, mit den 46 liegst du schon ganz gut

ich habe DIE HIER von meinem vatter abgezwackt, reichen
verwende sie halt auch als kniebeugenständer

[Neosnoop]

Habe selbst Gerüstböcke , sind auf dem ersten Anblick zwar ziemlich wackelig, aber klappt wunderbar für Dips!
Für den besseren Griff habe ich mir noch Tennisschlägerbänder besorgt und die rumgewickelt.
Außerdem eignen sich verstellbare Gerüstböcke auch perfekt als Hantelablage für z.b. Kniebeuge...

[Ladilu]

bei mir wären es 43cm (innen), finde ich aber ein wenig zu eng, mit den 46 liegst du schon ganz gut

ich habe DIE HIER von meinem vatter abgezwackt, reichen
verwende sie halt auch als kniebeugenständer

Die sehen praktisch genauso aus wie meine alten (sind etwa acht Jahre alt). Bei Neuen würde ich aber wohl darauf achten, dass diese keine seitlichen Verstrebungen haben. Dann lassen sie sich auch platzsparender verräumen, ganz unabhängig von der Griffbreitenproblematik.

Bei dem Einsatz der Gerüststützen könnte man eventuell das Spiel dadurch reduzieren, dass man, z. B., je einen Putzlappen dort um die Stange wickelt, wo diese in den Halterungen liegt?