Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 12.06.2012, 13:13 #1
    stekiostekan
    stekiostekan ist offline
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    Mix aus 2er und GK. Was haltet ihr davon?

    TE 1 (GK): Montag
    Kniebeugen
    LH-Bankdrücken
    LH-Rudern vg OG
    Military Press
    Wadenheben

    TE 2 (2er): Mittwoch
    Kreuzheben
    Klimmzüge UG
    LH-Rudern vg OG
    SZ-Curls
    Beinheben

    TE 3 (2er): Freitag
    Kniebeugen
    Wadenheben
    LH-Bankdrücken
    Military Press
    Dips

    TE 4 (GK): Samstag
    Kreuzheben
    Beinpresse
    Klimmzüge UG
    Dips vorgebeugt
    Beinheben
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  2. 12.06.2012, 13:34 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Beiträge
    35.512
    Sehe da keinen Vorteil gegenüber einem normalen 2er. Eher im Gegenteil
    ZitierenZitieren
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