11 Monate Training; Nächstes Ziel: FFMI 22

[AlphaGeek]

Hallo BB-Freunde
Ich wollte mal gerne eure Meinung zu meinen Fortschritten hören. Trainiere jetzt seit 11 Monaten, bin 22 Jahre alt und 1.69m.
Als ich mir mein Abo fürs Studio holte, hatte ich einiges an Speck auf den Rippen, da ich jahrelang keinen Sport mehr gemacht habe. Mein Gewicht war damals 67kg bei ca. 25% Körperfettanteil. Aktuell bin ich bei 64kg und 11%.
Ich hab ne PDF mitangehängt wo alles in einer Tabelle detailiert drin steht wie ich mich ernährt und trainiert habe.
Ich denke die Fortschritte sind nicht schlecht, liegt vielleicht auch daran dass ich eher Softgainer bin. Mir ist aber schon bewusst, dass es jetzt nicht mehr im gleichen Tempo weitergehen wird..

Mein Ziel bis 2013 ist ein FFMI von 22.0, was 68.4kg bei gleichem KfA wären. Meint ihr das kann ich das schaffen?


Danke für eure EHRLICHE Meinung

[frank Mir]

Hallo BB-Freunde
Ich wollte mal gerne eure Meinung zu meinen Fortschritten hören. Trainiere jetzt seit 11 Monaten, bin 22 Jahre alt und 1.69m.
Als ich mir mein Abo fürs Studio holte, hatte ich einiges an Speck auf den Rippen, da ich jahrelang keinen Sport mehr gemacht habe. Mein Gewicht war damals 67kg bei ca. 25% Körperfettanteil. Aktuell bin ich bei 64kg und 11%.
Ich hab ne PDF mitangehängt wo alles in einer Tabelle detailiert drin steht wie ich mich ernährt und trainiert habe.
Ich denke die Fortschritte sind nicht schlecht, liegt vielleicht auch daran dass ich eher Softgainer bin. Mir ist aber schon bewusst, dass es jetzt nicht mehr im gleichen Tempo weitergehen wird..

Mein Ziel bis 2013 ist ein FFMI von 22.0, was 68.4kg bei gleichem KfA wären. Meint ihr das kann ich das schaffen?


Danke für eure EHRLICHE Meinung

sorry aber wer hat die 11% kfa gemessen? ich wette ne waage wars. das sind keine 11. ich würde eher sagen 15% +

[Kulijo]

Bis Januar 2013 wohl nicht. Irgenwann 2013 auf jeden Fall. Aber das sind keine 11%.

[AlphaGeek]

Die erste Messung vor 11 Monaten war im Fitnessstudio mit ner Kfa Waage jop. Und da ich kein Caliper mehr habe musste ich nach US-Navy Methode messen... Aber danke für die Einschätzung