Alternative zu Maltodextrin/Dextrose ?

[shakedealer]

Hey,

ich suche eine Alternative zu Maltodextrin bzw. Dextrose für meinen PWO Shake.
Genauer gesagt suche ich etwas, dass ich statt dessen einfach unmittelbar nach dem Shake essen kann, um so den Insulin Peak zu optimieren.

Optimal wäre es, wenn es auch ein wenig sättigt.

Was könnt ihr mir empfehlen?

Cya
sd

[raoulmduke]

Hey,

ich suche eine Alternative zu Maltodextrin bzw. Dextrose für meinen PWO Shake.
Genauer gesagt suche ich etwas, dass ich statt dessen einfach unmittelbar nach dem Shake essen kann, um so den Insulin Peak zu optimieren.

Optimal wäre es, wenn es auch ein wenig sättigt.

Was könnt ihr mir empfehlen?

Cya
sd

Gut funktioniert Traubensaft o.ä.
Möglich wären auch äusserst reife Bananen.
Das kannst du mit geschmacksneutralem Protein und eine paar Schmelzflocken super mischen. Geschmack ist auch gan i.O.

[shakedealer]

Gut funktioniert Traubensaft o.ä.
Möglich wären auch äusserst reife Bananen.
Das kannst du mit geschmacksneutralem Protein und eine paar Schmelzflocken super mischen. Geschmack ist auch gan i.O.

Traubensaft ist aber ja auch flüssig, ich suche halt etwas festes, zum kauen.
Bananen wären eine Möglichkeit, obwohl ich nicht so ein großer Fan von denen bin

Gibt es sonst noch etwas, wie sieht es aus mit einem Protein-Riegel (pro Riegel 187kcal, 18g Protein, 17g Carbs/ 8g davon Zucker) oder Reißwaffeln?

[raoulmduke]

Traubensaft ist aber ja auch flüssig, ich suche halt etwas festes, zum kauen.
Bananen wären eine Möglichkeit, obwohl ich nicht so ein großer Fan von denen bin

Gibt es sonst noch etwas, wie sieht es aus mit einem Protein-Riegel (pro Riegel 187kcal, 18g Protein, 17g Carbs/ 8g davon Zucker) oder Reißwaffeln?

Ich bin nicht so der Fan von diesen Fertig Riegeln, und die gehen auch ganz schön ins Geld mit der Zeit.

lies dir doch mal folgenden Sticky durch:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

da sind echt viele nette Möglichkeiten erwähnt.

[simme]

Reiswaffeln, Maiswaffeln, Traubenzuckertabs, reife Banane (mit schwarzen Punkten mindestens), fettarme Cornflakes (möglichst wenig Haushaltszucker), Weintrauben, Rosinen, Trockendatteln, Weißbrot, usw, usw.

[shakedealer]

Reiswaffeln, Maiswaffeln, Traubenzuckertabs, reife Banane (mit schwarzen Punkten mindestens), fettarme Cornflakes (möglichst wenig Haushaltszucker), Weintrauben, Rosinen, Trockendatteln, Weißbrot, usw, usw.

Hey, danke Dir! Ich glaube ich versuch es mal mit Reisfallen, die kann man easy transportieren und direkt im Studio snacken.

Was hälst Du von dem Protein-Riegel im Anschluss an den PWO-Shake?

[simme]

Was hälst Du von dem Protein-Riegel im Anschluss an den PWO-Shake?

garnichts

45-60min nach dem Shake sollste was vernünftiges essen, nicht son Riegelmist

[shakedealer]

garnichts

45-60min nach dem Shake sollste was vernünftiges essen, nicht son Riegelmist

Okay, alles klar.

Aber wenn ich das Malto/Dextrose durch eine Reiswaffel ersetze macht es keinen großen (negativen) Unterschied?

[simme]

Okay, alles klar.

Aber wenn ich das Malto/Dextrose durch eine Reiswaffel ersetze macht es keinen großen (negativen) Unterschied?

nein, außer dass es satter macht
wird von WK-Athleten oft in der Diät gemacht

[stingthing]

mehr als eine sollte es aber schon sein^^
reiswaffeln sind fast gleichwertig... schnell aufnahme, hohe kh-dichte, hoher GI